A fagyasztott ételek segíthetnek a fogyásban

Egy mozgalmasabb nap utáni estén, ha se időd, se kedved nincs főzni, még mindig jobb választás a mirelit vacsora, mintha junkfoodot ennél — bizonyították a Kísérleti Biológia Konferencián.

Azok a felnőttek, akik a gyorsétel helyett a fagyasztott harapnivaló mellett döntöttek, átlagosan mal kevesebb kalóriát fogyasztottak, ráadásul több zöldséget, salátát, babot, teljes kiőrlésű gabonát és magasabb fehérjetartalmú ételeket ettek, mint azok, akik a valamelyik gyorsétterem étlapjáról választottak, üres kalóriákkal teli ételt.

Kim Krumhar, az egyik híres élelmiszeripari vállalat tudományos táplálkozási tanácsadója szerint a vizsgálat eredménye azt mutatja, hogy a fagyasztott élelmiszerek is fontos szerepet játszhatnak a mindennapi megfelelő tápanyagbevitelünkben.

Ez az izgalmas felfedezés segíthet abban, hogy a mozgalmasabb életet élő emberek lehetőség szerint az egészségesebb választásra törekedjenek.

A megnövekvő kereslet pedig az ipart is arra ösztönzi, hogy erre minőségibb ételekkel rukkoljanak elő.

Természetesen a fagyasztott élelmiszerek esetében is mellé lehet nyúlni. Mindig nézd meg, hogy mit írtak a csomagolásra!

Ha egy adag maximum kalóriát, gramm fehérjét, 4 gramm rostot és nem több mint 5 gramm telített zsírt és miligramm nátriumot tartalmaz, akkor nyugodt szívvel a kosaradba teheted. Még jobb, ha a fagyasztott ételek segíthetnek a fogyásban zöldségeket is hozzá tudsz adni az étkezéshez, mert sokkal inkább telítve érzed majd a gyomrodat, emiatt pedig később leszel újra éhes.

Ne feledd, hogy nemcsak egyetlen étkezés számít, hanem az is, mi mindent eszel meg egész nap. Az már ismert, hogy a gyorsétteremnél jobban jársz a mélyhűtőből előhúzott falatokkal, de azért próbálj meg csak egyetlen étkezést így megoldani naponta, a többi inkább legyen friss étel.

Fotó: Profimedia — Red Dot.

• Wii fit u fogyni
• Keress receptre vagy hozzávalóra Keress receptre vagy hozzávalóra Egyél, hogy fogyj!
• Egészséges étrend Ez a 4 fagyasztott étel segít a fogyásban - FUN for Fun
• A felállás segít a fogyásban
• Olcsó, egészséges ételek: fagyasztott ételek Egészséges fagyasztott ételek fogyni A kamilla tea segíthet a fogyásban Hogyan fogyhat a tacskóm A legnagyobb fogyókúrás tévhitek DIY 7 gyakori hiba, melyet a legtöbb fogyókúrázó elkövet Úgy érzed, hogy eleget edzel és helyesen étkezel, még sincs eredménye?
• Kezdőlap Egészséges táplálkozás: Ez a 4 fagyasztott étel segít a fogyásban A fagyasztott étel egészségtelen, ezért ki kell tiltani a konyhából?
• Téli ételek, amelyek segíthetnek a fogyásban