Az alváshiány csökkenti a súlyát. Az alváshiány 16 meglepő hatása - Az alváshiány csökkenti a súlyát

A minőségi alvás segíthet az ideális testsúly megőrzésében Egy friss kutatás összefüggést talált a nem kielégítő alvás és a testsúlygyarapodás között.

az alváshiány csökkenti a súlyát illik 30 napos zsírégetési eredményekhez

Ugyanerre a problémára keresték a választ egy magyar innováció, a Nottevit Skinny Sleep megalkotói, akik az éjszakai testsúlykontrollt tűzték zászlajukra.

A természetes összetevőket tartalmazó, vegán étrend-kiegészítő azzal járul hozzá a testsúly csökkentéséhez, hogy segíti a stresszmentes, nyugodt éjszakákat, és az alvás közbeni fokozott zsírégetést. A jó minőségű alvás hiánya számtalan egészségügyi rizikót rejt magában.

az alváshiány csökkenti a súlyát lefogy en anglais

Egy ban publikált kutatás a már ismert kockázatokon felül egy új, fontos összefüggésre is felhívta a figyelmet. Közel ötszáz, év közötti nő étrendjét és alvási szokásait vizsgálták egy éven át, mely során arra jutottak, hogy a rosszul alvók kevesebbet fogyasztanak egészséges élelmiszerekből, valamint esetükben az alváshiány megnöveli a napi bevitt kalóriamennyiséget, azon belül az alváshiány csökkenti a súlyát a az alváshiány csökkenti a súlyát cukortartalmú ételek elfogyasztását és a cukros ételek utáni vágyakozást.

Amikor a KAMU TESTÉPÍTÔ, IGAZI SÚLYOKAT használ.. - Brad Castleberry KAMU vs IGAZI SÚLYOK

A kutatók megállapították, hogy a kevés vagy rossz minőségű alvás azért növeli az ételek iránti sóvárgást, mert két, az étvágyat szabályozó hormon szintjének rendellenes változását vonja maga után. Ráadásul mivel alváshiányos állapotban az agyunk kevésbé képes racionális döntéseket hozni, az eleve magasabb kalóriatartalmú, de alacsony tápértékű élelmiszerekből hajlamosak vagyunk nagyobb adagot is fogyasztani, és könnyebben engedünk a gyorsételek csábításának.

A kialvatlanság, illetve a tartós alváshiány a szénhidrát-anyagcserénkre is hatással van: rontja a glükóztoleranciát, csökkenti a sejtek, szövetek inzulinérzékenységét, így inzulinrezisztenciához, akár cukorbetegséghez is vezethet.

Hogyan hat az alváshiány a testsúlyra? A kialvatlanság hosszú távon hízáshoz, cukorbetegséghez és egyéb egészségi problémákhoz vezethet. Bár az alvás biológiai funkciójáról megoszlanak a vélemények, a leginkább elfogadott nézet szerint azért alszunk, hogy az agy pihenhessen. A szakemberek régóta tudják, hogy a kialvatlanság negatívan befolyásolja az agyműködést, csökken például az éberség és romlanak a kognitív funkciók.

A szakemberhez gyakran fordulnak egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követő, és egészségügyi problémával nem küzdő, de keveset vagy rosszul alvó páciensek olyan panaszokkal, mint a cukros, zsíros ételek iránti sóvárgás, vagy a folyamatos éhségérzet, ami nassoláshoz, sőt, akár éjszakai evéshez is vezet.

Ilyen esetekben a szakember azt tárja fel, hogy a magabiztosságot, jó közérzetet biztosító ideális testsúly feletti kontroll elvesztése, a felszaladt plusz kilók összefüggésben állhatnak-e az alvás minőségével.

az alváshiány csökkenti a súlyát karcsúsodik a pubertás után

Szarka Dorottya dietetikus Éppen erre a kettős problémára kínál megoldást a magyar fejlesztésű, gyógynövényekből és egyéb természetes hatóanyagokból készült Nottevit Skinny Sleep étrend-kiegészítő, amely alvást segítő és zsírégető összetevőinek köszönhetően egyszerre járulhat hozzá a stresszmentes, pihentető alváshoz és az éjszakai testsúlykontrollhoz.

Ez a kettős hatású kapszula természetes célzott összetevőinek köszönhetően segítséget nyújthat mindazoknak, akik esténként a stressz miatt néha nehezen alszanak el, nem alszanak eleget, vagy éjjelente felébrednek, és alvásminőségük javítása mellett testsúlyuk természetes éjszakai szabályzásához is szeretnének segítséget kapni.

A magyar vállalat készítményei nemcsak az esti stresszoldásban és a minőségi alvásban segítenek, de az alvás hiányából adódó különböző egészségügyi problémák megelőzését is támogatják.

az alváshiány csökkenti a súlyát hogyan lehet fogyni kudampulival

A kialvatlanság okozta korai bőröregedés elleni küzdelemben a Nottevit Beauty Sleepaz éjszakai testsúlykontrollban pedig az új Nottevit Skinny Sleep kínál segítséget. A Nottevit termékcsalád garantált hatóanyag-tartalmú, glutén- és GMO-mentes, kizárólag természetes összetevőket tartalmaz, amelyek hozzászokást nem okoznak.

az alváshiány csökkenti a súlyát 59 lb súlycsökkenés

Alkalmazásuk nyolc-tíz héten át, kúraszerűen a leghatékonyabb, mert több hetes periódusokban a hatóanyagok megfelelően ki tudják fejteni a hatásukat.