Biztonságos fogyás 6 hét alatt

A as újévi elhatározásod nem fog teljesülni, és minél tovább vársz, annál nagyobb súlyt kell leadnod egyre rövidebb idő alatt.

Ha még a strandszezon és a nyaralás előtt szeretnéd tökéletesre faragni idomaidat, de nem vagy otthon a fogyókúrák világában, vagy épp nem érzel magadban elég kitartást egy szigorúbb étrend követéséhez, hat hetes diétánkat neked találták ki. A könnyű biztonságos fogyás 6 hét alatt, méregtelenítő és alakformáló diéta központi eleme a csökkentett kalória-bevitel — napi kalória —, emellett olyan ételekre épít — többek között teljes kiőrlésű termékek, zöld tea, bogyósgyümölcsök, halhús —, melyek nemcsak egészségesek, de ízletesek és táplálóak is.

Hogyan lehet fogyni 6 hónap alatt ezzel a napi testmozgással

Ha követed az étrendet, biztonságos fogyás 6 hét alatt és biztonságosan szabadulhatsz meg a plusz kilóktól — heti 2 kiló mínusszal a diéta végére akár 12 kilótól is —, emellett megszabadíthatod szervezetedet a salakanyagoktól és a mérgektől is, és sokkal energikusabbá válhatsz. Mit érhetsz el a diétával?

Fokozatos és biztonságos súlyvesztést — a hatodik hét végére 12 kilótól szabadulhatsz meg. A vitaminban és ásványi anyagokban gazdag ételeknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek köszönhetően egészségesebb táplálkozási szokásokat sajátíthatsz el.

• Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel!
• Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges?
• Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.
• 15 kg súlycsökkenés egy hónap alatt
• Természetes alternatíva a fogyáshoz
• Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.
• _Согласен_ - только не сегодня, а давным-давно.
• A kék kötény segíthet a fogyásban

Kisöpröd szervezetedből a méreganyagokat, zsírégetés 65 emésztésed egészséges működését, felgyorsítod anyagcseréd. Nemcsak vitaminokkal, de energiával, életerővel és jókedvvel is feltöltődsz. Az alacsony zsír- és magas antioxidánstartalmú étrendnek köszönhetően hosszútávon csökkentheted a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát, emellett a szív- és érrendszeri problémákat is megelőzheted.

Grazing-diéta: így fogyj 2 hét alatt 5 kilót - mintaétrenddel! MME Kevésbé ismert diéta fajta az úgynevezett Grazing diéta, pedig egészséges és tartós súlyvesztést érhetünk el vele. Bemutatjuk, hogyan fogyhatsz vele látványosan és egy heti mintaétrendet is mutatunk! A Grazing diéta lényege, hogy naponta hétszer kell enni, de mindig nagyon keveset, és mindig azonos időpontokban. Ettől a sok miniétkezéstől az anyagcsere működése és általa az emésztés optimálissá válik.

Mintaétrend Reggeli: fél csésze eper, két hámozott kivi, egy pohár zsírszegény joghurt, egyharmad csésze müzlivel. Tízórai: gyümölcs, zöld tea.

MEGÁLLAPÍTÁS

Ebéd: teljes kiőrlésű tészta paradicsomszósszal, paradicsomkarikákkal, friss bazsalikommal. Uzsonna: sárgarépa.

Vacsora: egy grillezett csirkemellfilé, kis marék barnarizs, zöldségsaláta. Ebéd: vegyes zöldségsaláta kevés kukoricával, salátalevelekből, vöröshagymából, paradicsomból, zsírszegény sajtdarabokkal.

Uzsonna: egy zsírszegény joghurt. Vacsora: egy nagyobb grillezett lazac citrommal, gyümölcssaláta.

Tízórai: eper, zöld tea. Ebéd: egy csirkehúsos szendvics teljes kiőrlésű kenyérből, gyümölcssaláta. Uzsonna: narancs.

Vacsora: egy csésze csilisbab, fél csésze barnarizs. Tízórai: egy zöldség, ízlés szerint, zöld tea.

1. szakasz: Első három hónap (felépítési szakasz)

Ebéd: zöldségleves nagy zöldségdarabokkal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Uzsonna: gyümölcs.

Vacsora: egy nagy grillezett tengeri halhús, fél csésze barnarizs, zöldségsaláta. Ebéd: csirkehúsos cézársaláta, salátalevelekkel, paradicsommal.

Uzsonna: zsírszegény joghurt. Vacsora: egy tál spenótfőzelék, egy főtt tojás.

Top receptek

Ebéd: egy nagy szelet grillezett csirkehús, joghurtos-kapros mártással. Uzsonna: nyers zöldség, ízlés szerint. Vacsora: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.

Fogyni akarsz? Nem vagy könnyű helyzetben.