Fogyókúra a terhesség alatt? Lássuk, mit gondol erről a szakorvos!

Fogyókúra terhesség alatt

fogyókúra terhesség alatt

Rózsakert Medical Center Túlsúlyosan estél teherbe és félsz fogyókúra terhesség alatt komplikációktól? Szabad a várandósság alatt fogyókúrázni?

Olvasd el a szakorvos tippjeit!

fogyókúra terhesség alatt

A várandósság alatti súlygyarapodás természetes folyamat, a mértéke azonban nem mindegy. A terhességi túlsúly számos egészségügyi kockázatot jelenthet a mamára és a babára nézve is.

Mikor szükséges fogyókúrázni várandósság alatt és milyen módszerrel érdemes leadni a plusz kilókat?

WhatsApp A nőgyógyász, miután értékelte a kismama kezdeti állapotát, eldönti, hogy ez a helyzet áll-e fenn fogyókúra-e vagy sem. Ha a nő az normál súlyú ennek semmi oka nem lesz; más azonban, ha a nő bent van túlsúly miért ebben az esetben Néhány kiló leadása elkerüli a szülés során jelentkező problémákat. Mielőtt folytatná, nézze meg ezt a videót: ételek, amelyekre figyelni kell a terhesség alatt. A terhesség alatti fogyás nem lehetetlen Ahogy a cikk elején mondtuk, minden nő más és a terhességet egészen más módon éli meg, mint más anyák. Amikor rájön, hogy terhes, új út kezdődik az Ön számára, és kezelőorvosa vagy nőgyógyásza vezet.

Vass Viktora Rózsakert Medical Center diabetológusa elmondja. Fontos leszögezni, hogy itt nem egy újabb divatőrületről van szó.

fogyókúra terhesség alatt

A diéta célja nem a kismama karcsúságának megtartása, hanem az egészségügyi kockázatok kialakulásának elkerülése. Erre leginkább akkor van szükség, ha a kismama már eleve elhízottként esett teherbe, tehát a testtömeg-indexe 30 felett van.

  1. Volt már szó arról, hogy az a legideálisabb, ha már a fogantatáskor normális a testsúlyunk és egészséges az étrendünk.
  2. Hosszabb időszak a fogyás után

Emellett az étkezésre akkor is szigorúan oda kell figyelni, ha már az első 12 hétben a normálisnak tekinthető 0, kg-nál nagyobb súlygyarapodás következik be, mert ennek valószínűleg a túlzott kalóriabevitel az oka. Természetesen terhességi cukorbetegség esetén is indokolt a diéta, amelynek célja ilyenkor a vércukorszint normál tartományon belül tartása.

fogyókúra terhesség alatt

Korábbi cikkünkben olvashatsz arrólhogy mennyi az normális testsúlygyarapodás terhesség alatt, illetve, milyen kockázatai vannak a terhességi túlsúlynak. Hogyan csináljuk? A várandósság nagy teher szervezetünk anyagcseréje számára.

fogyókúra terhesség alatt

Nemcsak az egészségesnél nagyobb mértékű súlygyarapodás, hanem az éhezés is nagyon veszélyes ilyenkor.

A koplalás, vagy a mennyiségek extrém csökkentése tehát biztosan nem jó megoldás. Fontos, hogy az étrendet dietetikus állítsa össze és felügyelje, legyen személyre szabott, hogy a kismama semmilyen fontos tápanyagból ne szenvedjen hiányt.

Ebben az időszakban kiemelkedő jelentőségű a kiegyensúlyozott étrend, amely megfelelő mennyiségben és arányban tartalmaz fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, és a várandós édesanya illetve a magzat fejlődését segítő egyéb, fontos tápanyagokat.

A terhesség alatti fogyókúra veszélyezteti a babát

Általánosságban ajánlott a napi alkalommal történő étkezés, kerülendőek az "üres kalóriák" - azaz az értékes tápanyagokban szegény, ellenben magas kalóriatartalmú, zömében gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételek - mint pl. A kívánósság mögött állhat valamilyen tápanyaghiány is, a szakember segíteni tud abban, hogyan lehet ezeket egészségesen pótolni.

Ezért nem ajánlatos 13 kilónál többet felszedni a terhesség alatt - box-utca.hu

A várandósság alatt se feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról: a séta, úszás, terhestorna, jóga például kiváló választás. Mindenkinek fontos A várandósság alatti fogyókúrát csak indokolt esetben javasoljuk, a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminban és tápanyagokban gazdag étkezésre és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra azonban minden kismama figyeljen oda.

Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a terhesség alatt kettő helyett kell enni, de az igazság az, hogy elsősorban a minőség és fogyókúra terhesség alatt a mennyiség számít.

fogyókúra terhesség alatt

Ezek a cikkek is érdekelhetnek!