10 nap alatt 5 kiló mínusz koplalás nélkül - Fogyókúra | Femina

Fogyni 10 kg 10 nap alatt

fogyni 10 kg 10 nap alatt könnyebb fogyni a lipo után

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amire szüksége van ahhoz, hogy a napi energiaszükségletét fedezni tudja.

Ebben az esetben a tartalékait is el kell kezdenie felhasználni annak érdekében, hogy a működése zavartalan legyen. Fontos megjegyezni, hogy ez a diéta hosszú távon nem tartható, viszont gyors súlyvesztésnek kiváló. Utána pedig át lehet térni egy egészségesebb étrendre, amelyet életmóddá kell formálni.

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg füstölt pulykamell, 12 dkg uborka. Ebéd: rántotta egy tojásból, egy csokor petrezselyemből és két csésze párolt zöldség.

A következő kalóriás diétás program segíteni fog abban, hogy 10 nap alatt 10 kg súlyfeleslegtől megszabadulj. A következőkre lesz szükséged: Zöld tea — Magas antioxidáns tartalmú ital, amely segíti a szabad gyökök semlegesítését és a zsírégetési folyamatot.

Zabpehely — A kívánósságot csökkenteni fogyni 10 kg 10 nap alatt zabkása fogyasztással magas rost és fehérje tartalmának köszönhetően hosszan eltelít, és később leszel újra éhes.

Weight Loss Challenge ✅ Day 2 - High Intensity Training to Lose 5 kg in 10 days - Eva Fitness

Alma — Magas rosttartalmának köszönhetően egészséges választás. Ez lesz az édességed a 10 nap alatt. Ízlésednek megfelelő almafajtát választhatsz.

fogyni 10 kg 10 nap alatt fogyni 48 nap alatt

Tojás — Tápanyagbomba, amely teljes értékű fehérjét, sok-sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, így nem fogsz hiányt szenvedni. Uborka, répa — Magas víztartalommal és rosttartalommal rendelkeznek, ásványi anyagokkal és vitaminokkal látják el a szervezetet. A következő kalóriamennyiségekkel számolhatsz: Zabpehely 1 csésze — kcal 2 alma — kcal.

fogyni 10 kg 10 nap alatt fogyókúrás étel könnyen elkészíthető