Égetik a zsírt: fűszerek, amelyek beindítják a fogyást | Femcafe

Fűszeres ételek fogyáshoz, 5 fűszer, ami segít, ha fogyni szeretnél

fűszeres ételek fogyáshoz

MME Hogyan segíthetnek az intenzív ízű fűszerek a fogyókúrában? Az alábbiakban adunk néhány hasznos tippet! A curry alkotóelemei változatos előnyökkel bírnak, a csiliben lévő kapszaicin serkenti az emésztést és az anyagcserét, a fűszerpaprika pedig igazi C-vitamin-bomba. Ráadásul ez a három, rendkívül sokoldalú fűszer könnyedén beépíthető az étrendbe A legjobb, ha a napi három főétkezés alkalmával kivétel nélkül olyan fogásokat fogyasztasz, amiben szerepel valamelyikük.

20 zsírégető étel, ami támogathatja a fogyási céljaid

Figyelem: ha érzékeny a gyomrod, bánj csínján az erős fűszerekkel! Paprika, a C-vitamin-bomba A tűzvörös őrölt paprikában nagy mennyiségű C-vitamin található. A tárolása lehet problémás, mert minél tovább áll, annál többet veszít a vitamintartalmából.

fűszeres ételek fogyáshoz

Tárold légmentesen záródó zacskóban, fénytől védett helyen! A fogyáshoz a fűszer — pontosabban a benne lévő C-vitamin — oly módon járul hozzá, hogy hatékonyabbá teszi a zsírlebontás folyamatát.

Ezeket edd, ha fogyni szeretnél - Top 10 étel zsírégetéshez

Csilipaprika: felpörgeti az anyagcserét A zöldség és a belőle készült őrlemény egyaránt tartalmaz kapszaicint. Ez adja a csili jellegzetes, igencsak csípős, intenzív ízt, ez gyorsítja fel kissé az anyagcserét és az energiafelhasználást.

fűszeres ételek fogyáshoz

Mindemellett az emésztést is serkenti. Különböző fajtái léteznek, a többségük tartalmaz kurkumát, fekete és Cayenne-borsot, koriandert, köményt, görögszénát, szegfűszeget, fahéjat, gyömbért, kardamomot, szerecsendiót, ánizst, csillagánizst és szegfűborsot.

A törlés kéréséig Továbbá, ha Ön reklámüzentet kap tőlünk az e-mailben, emlékeztetni fogjuk Önt arra, hogy bármikor lehetősége van korlátozás és indokolás nélkül, ingyenesen leiratkozni.

A fahéj például egyensúlyban tartja a vércukorszintet, ezáltal megelőzi a hirtelen nassolási vágyat — ami ugye a fogyókúránál igen hasznos! Így is felhasználhatod!

Keress receptre vagy hozzávalóra

Sókeverékben: Só a legtöbb ételbe kerül — miért ne párosíthatnád a fenti fűszerekkel? Egyszerűen keverd össze alaposan a sót az éppen az ételhez illő, por állagú fűszerrel. Kiválóan illik a grillezett ételekhez. Fűszerolajban: Természetesen a diéta folyamán csak minimális mennyiségű olajat szabad fogyasztani — de teljesen nem szabad lemondani róla! Amikor használod, ízesítsd a fenti fűszerek közül például egy kevés csilivel.

Az íze remek a salátákhozde illik a húsokhoz is.

fűszeres ételek fogyáshoz

Mártogatóshoz: A könnyű, joghurtos szószokat nem nehéz ízesíteni. Attól függően, hogy mennyire intenzív ízre fűszeres ételek fogyáshoz, érdemes fűszereket hozzájuk keverni. Tökéletesek a zöldségfalatkákhoz és grillhúsokhoz.

Pestóban: Könnyű és finom fogás a zöldséges tészta ízletes pestóval. Ehhez egyszerűen keverj mondjuk némi csiliport a zöldséges pestóhoz.

5 fűszer, ami segít, ha fogyni szeretnél

Csodás az íze — és a hatása is! Mintanap Reggeli Paprikakrémes szendvics 1 adag : Elkészítése: Darabolj fel 1 db piros fűszeres ételek fogyáshoz paprikát, és tedd a sütőpapírral borított kis méretű tepsibe. Szórd meg ½ gerezd felaprított fokhagymával, majd fokon süsd percig. Apríts fel szál petrezselyem lecsipkedett leveleit.

fűszeres ételek fogyáshoz

A paprika héját húzd le. A zöldség húsát, a fokhagymát, ½ db narancs kifacsart levét és lereszelt héját, ½ tk pirospaprikát, a petrezselyemzöldet és 25 g összetört dióbelet pépesíts, majd ízlés szerint ízesítsd tovább.

A kapott krémet kend rá 2 szelet Graham-toastkenyérre.

Égetik a zsírt: fűszerek, amelyek beindítják a fogyást

Egy kb. Sózd, borsozd meg, és perc alatt pirítsd meg kb. Moss meg 20 g rukkolát, és pürésítsd 60 g natúr joghurttal. Ízesítsd sóval, borssal és némi citromlével. Vágj apróra 75 g szárzellert, keverd össze a borsóval és a joghurtos öntettel.

Forgasd össze 60 g kifőzött orsótésztával. Ezzel tálald a csirkefalatokat. Karikázz fel ½ db csilipaprikát.

fűszeres ételek fogyáshoz

Piríts fehéredésig g darált sovány szárnyashúst 1 tk felhevített olívaolajon, majd add hozzá a hagymaféléket, a csilipaprikát, és kevergetve süsd kb. Kockázz fűszeres ételek fogyáshoz ½ db kaliforniai paprikát, és add a húshoz g hámozott-darabolt konzervparadicsommal együtt.

Fogyás csípős ételekkel - tévhit vagy tényleg beválik?

Ízesítsd ½ tk édes csiliszósszal, sóval, borssal és 1 csipet őrölt csilivel. Főzd lefedve percig. Moss meg 1 marék bébispenótot, ek lecsepegtetett vörösbabkonzervvel együtt add az ételhez, és melegítsd össze vele.