Hogy fogytam anélkül hogy megpróbáltam volna

Neked ajánljuk

Azóta kezdett el foglalkoztatni, hogy mit csináljanak a férfiak, ha fogyni szeretnének? Az én családomban ez legalábbis elképzelhetetlen.

1. Hogyan fogytam le 10 kilót 40 éves kor felett? | box-utca.hu
2. Nem tudsz fogyni?
3. Keress receptre vagy hozzávalóra
4. Íme, hogyan jutottam át rajta - Hírek - Tartalomjegyzék: Életem első 20 évét a súlyommal megszállottan töltöttem.
5. 20 évig megszállottam a súlyommal. Íme, hogyan jutottam át rajta - Hírek -
6. Titok Polyák Dolóresz Az újságírónk lefogyott 18 kg-ot, mindössze 8 hét alatt!

Nekem egyszer már sikerült lefogyasztanom családom férfitagjait. Férjem 14, kisfiam 21 kilót fogyott 6 hónap alatt.

Életünk egy része azóta is online maradt, például sok munkahelyen megtartották a távoli munkavégzést és ma már az online ügyintézés is természetes. Emiatt fontos, hogy az otthoni hatékony munkavégzés szempontjából, kialakítsuk szokásainkat, megtervezzük a napi munkafolyamatainkat, és az időnket strukturáltan beosszuk. De hogyan? A megfelelő környezet Lényeges, és a törvény által is elő van írva, hogy akkor végezhető távmunka, ha erre az otthoni környezet alkalmas, tehát a feltételek az irodaihoz hasonlóak. Éppen ezért alakítsunk ki egy sarkot, kis irodát, ami csak ezt a célt szolgálja, ami csendes, nincsenek zavaró, és figyelem elterelő tényezők.

Változatos étkezéseket állítottam össze, hogy ne unjanak rá. Mi lehet a megoldás, ha senki nincs a közelben, aki kapható lenne erre a feladatra? Mert lássuk be, ez azért elég nagy munka.

Ma már én is nehezen vállalnám. Mennyi legyen ez a súly?

A normál testsúlyhoz tartozó testtömeg-index BMI értéke között van. A súly tehát megvan, ezt kellene elérni, majd fenntartani.

És akkor ne egyen órán át, majd az eredmény garantált. Ha ez a mód nem tetszik, akkor jobb, hogy egy másik gyógynövény fogyás, mert a hunyor másképp nem fog működni.

Nem árt, ha elmegyünk orvoshoz. Egyrészt, hogy rögzítsük a kiinduló állapotot, laborértékeket. Másrészt, hogy kiderüljön, nincs-e valami hogy fogytam anélkül hogy megpróbáltam volna oka az elhízásunknak.

15 ingyenes ragtapasz

Igyunk több folyadékot, ami nem lesz nehéz, csak oda kell figyelni rá. Természetesen folyadék alatt csak vizet értek… Én naponta legalább 2, liter szénsavmentes vizet iszom, részben olyat, aminek a pH értéke 7 fölött van, részben kifejezetten lúgos vizet pH 9,1.

Az étkezések összeállítása jó darabig kalória számolgatás nélkül is megoldható. A tízórai és az uzsonna nagyon fontos! Ez finom, bárhová el lehet vinni, és bárhol pillanatok alatt megenni.

Délben ehetünk egy menüt valahol, vagy rendelhetünk ebédet, ki hogyan tudja megoldani. A vacsora pedig kb. Ha nincs kedvünk kalóriát számolgatni kinek van?

Eredmények

Az elején ez nagyon nehéz, de aztán, ha teljesen nem is múlik el, de lényegesen lecsökken az édesség utáni vágy. Megéri, mert egy darabig ez már önmagában is fogyaszt.

Ha az ember nagyobb súly leadására készül, az öltözködés is probléma. Hosszú lesz az átmeneti állapot, ami az eredeti és a tervezett súly között van. Sokszor elég, ha a nadrág szorít egy kicsit, mert folyamatosan figyelmeztet és idegesít, ha mégis többet ennénk.

És végül mozgás, amennyire a súly és a kor engedi. A férfiak talán még könnyebben rá is szánják magukat arra, hogy konditerembe járjanak.

Egy darabig biztosan hatnak.

Addig biztosan, míg lesz annyi eredménye, hogy érdemes legyen a fogyásba még több energiát fektetni.