Mikor jelent problémát, ha úgy érezzük, hogy majd kiugrik a szívünk? | Diéta és Fitnesz

Magas pulzusszám és fogyás

Tartalom

    magas pulzusszám és fogyás veszteség a súlycsavaros adagolóban

    Ha a sportolással nemcsak a kondíciódat javítanád, hanem fogyni is szeretnél, bizonyára hallottad már, hogy zsírégetés szempontjából jó, ha méred a pulzusod, ebből tudni fogod, hogy a tested milyen keményen dolgozik. A pulzuskontrollált edzés segít abban, hogy a pulzusszám mérésével és a megfelelő tartomány beállításával optimalizáld az edzések intenzitását, és nyomon kövesd a hosszú távú változásokat, az állóképesség javulását.

    magas pulzusszám és fogyás zsírégető trambulin

    A pulzuskontrollált edzés abban is segít, hogy a szervezet minél gyorsabban kezdje el energiaként felhasználni a zsírsejteket, és ne az izomsejtekből nyerje az energiát. Mi az ideális pulzusszám, ha fogyni akarsz? Kifejezetten zsírégetés szempontjából a pulzusszám nem lehet túlzottan magas.

    magas pulzusszám és fogyás legjobb 2 hetes fogyás tisztít

    Edzés során elsőként a szénhidrátraktárak adják az energiát az edzéshez, majd nagyjából perc után nyúl a zsírsejtekhez a szervezet. Ha hosszasan magas pulzusszámmal dolgozol, azaz erőteljes, kemény, intenzív napi edzéseket végzel, a szervezet, hogy gyorsan energiához jusson, nem a zsírsejtekből, hanem az izomsejtekből fogja azt fedezni, hiszen innen tud elraktározott szénhidrátokhoz - glikogénhez - nyúlni.