Pár fogyás
Twitter Pinterest Elhatároztad, hogy leadnál pár kilót, és már egy ideje a netet bújod a tökéletes diétát és edzésmódszert kutatva? Nagyon fontos a sport és az átgondolt étkezés, ám mindenekelőtt fejben érdemes rákészülnöd a fogyásra! Tavasszal az állandó otthonlét miatt ettél jóval többet és mozogtál kevesebbet, az utóbbi hetekben pedig a szokásos nyaralás, lángos, esti sörözések miatt hanyagolod az odafigyelést - ezek dietă de slăbire együtt pedig nem kevés pluszkilót eredményeznek?
Ha lassan belevágnál a súlyfelesleg leadásába, jó, ha tudod, hogy először fejben érdemes felkészülnöd az előtted álló időszakra. Abban, pár fogyás ez hogyan működhet a leghatékonyabban, Kisbenedek Nóra coach segítségét kértük.
50 felett nem könnyű fogyni, de pár trükkel segíthetsz magadon
Mi az oka annak, hogy jelen esetben az otthonlét egyenlő a hízással? A túl sok szabadidő, a kevés mozgás valamit a szorongás is egyaránt pár fogyás ezért. Az elmúlt időszak több szempontból jelentett nehézséget. A bevételek csökkenése, a távolságtartás a szeretteinktől, az esetleges munkahely elvesztése mind csökkentette a komfortérzetünket.
Nagyon sokan az evéssel kompenzáljuk a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságunkat. Miért nem állunk meg mondjuk akkor, amikor még csak picit érezzük, hogy kezdenek szűkek lenni a ruháink?
Nóra: A kutatása alapján a megkérdezett emberek több pár fogyás fele 10 kilónál is többet szedett fel a koronajárvány időszakában, mivel az extrém kevés mozgás időszakát éltük. A felszabaduló időnkben többet főztünk és pihentünk is.
A hízás első jelénél, amikor kezdenek a ruhák szűkek lenni ránk, még nem vesszük komolyan a hízást, pedig ennél a pontnál még van lehetőségünk arra, hogy visszafordítsuk a folyamatot nagyobb erőfeszítés nélkül. Ebben az időszakban érzelmi evővé váltunk és ezt nagyon nehéz megállni egy hosszabban tartó, folyamatos stresszhelyzetben.
Olvasd el ezt is! Leadnál pár kilót viszonylag gyorsan?
- Sally nagytestvér fogyás
- Több kilót izzadsz ki pár óra alatt: elmondjuk, ebből mennyi a zsírveszteség - Fogyókúra | Femina
- Liptai Lilla Az ötödik x felett már nem egyszerű a fogyás, azonban vannak olyan trükkök, amelyekkel kicsit megkönnyítheted a dolgodat.
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
