Zsír vagy glikogén égetése

Édesvíz Kiadó Szénhidrátok biokémiai összetétele A bioszféra szerves anyagainak fő tömegét a szénhidrátok adják.

Mi zajlik a szervezetben anaerob edzés során?

A szénhidrátok szénből, hidrogénből és oxigénből tevődnek össze, a növények fotoszintézis révén széndioxidból zsír vagy glikogén égetése vízből építik fel őket. A szénhidrátok, mint a legkönnyebben hasznosítható energiaforrások, a szervezet nélkülözhetetlen tápanyagai és összetételeik -kapcsolódásaik szerint a következő csoportosításuk: Monoszacharidokat: egyszerű cukrok-glükóz, fruktóz, galaktóz Diszacharidokat: szacharóz répacukor, nádcukorlaktóz tejcukormaltóz —malátacukor Poliszacharidokat: keményítő, glikogén, cellulóz, dextrán, pektin A glukóz és fruktóz igen nagy mennyiségben fordul elő a gyümölcsökben szabad állapotban, de fontos alkotóelemei a di- és poliszacharidoknak is, a galaktóz sokféle anyag felépítésében vesz részt.

• Zátrok Zsolt 0 A magyar a világ túlsúlyos nemzetei közé tartozik.
• Szénhidrát STOP
• Isten kérem segítsen a fogyásban

A diszacharid szénhidrátok mind édes ízűek, az édesítőszerek nagy részét alkotják. A szacharóz szénhidrát természetes formában nem fordul elő, a mesterségesen termesztett cukorrépából vagy cukornádból lehet előállítani. Jellemzője a szacharid szénhidrátnak, hogy könnyen és gyorsan felszívódik a tápcsatornában, ezért gyorsan is emeli meg a vércukor szintjét, kiváltva ezzel a szervezet fokozott inzulinigényét.

A poliszacharidok tartalék üzemanyagok növényi keményítők, állati glikogén és vázanyagok. A poliszacharid szénhidrátok három vagy több cukormolekula kapcsolódásából alakulnak ki, akár több száz monoszacharid összekapcsolódásából is állhatnak.

Hogyan égessünk még több zsírt? - 1. rész - Elégetni a glikogént zsír előtt

A poliszacharid szénhidrátok nem édesek, szétbontásuk és felszívódásuk lassú, mérsékelt vércukorszint emelkedést és inzulinigényt váltanak ki a szervezetben. A sejtek gyakorlatilag csak monoszacharid szénhidrátokat képesek felvenni és hasznosítani, minden élő szervezet képes a számára szükséges szénhidrátot egyéb szénvegyületek átalakításával maga előállítani. Az élelmi szénhidrát rostok szinte kizárólag a növényekből származnakmert az állati eredetű szénhidrát rostanyagokat optimális esetben mind lebontjuk az emésztés során.

Kedvezőtlen hatása lehet a szénhidrát rostoknak, hogy megköthetnek fontos tápanyagokat, és emésztési problémákat okozhatnak, de ezek a hatások csak igen nagy mennyiség elfogyasztása esetén jelentkezhetnek. Sok növényi szénhidrát rostot lehet biztosítani a szervezet számára a borsó, káposzta, kelkáposzta, málna, paraj, zöldbab, szárazbab, szeder, spenót, sóska, és a teljes kiőrlésű kenyerek elfogyasztásával.

A legjobb szénhidrát rostforrások pedig a nyers saláták.

• Mindenki szeretne több zsírt égetni fogyás, alakformálás, egészségmegőrzés, jólét vagy sport céljából.
• Izomglikogén: gyakorlati információk - Típusok , Tud-e zsírt égetni a glikogén kimerülése nélkül?
• Fogyókúrás tea szoptató anyának

A nyersen fogyasztott növényi szénhidrát részeknek természetesen sokkal magasabb a rost és vitaminásványi anyag tartalmuk, mint a főzött, vagy akár a párolt alapanyagoknak. Szénhidrátok funkciói a szervezetben Energiaszükségletünk kb.

Másik fontos tulajdonságuk, hogy a szervezet vázanyagának alkotásában vesznek részt. A sejtek külső burkában jelenlévő szénhidrátok nem csak a sejt mechanikai védelmében, de sajátos anyagcsere- és védekező mechanizmusában is részt vesznek.

Szérumfehérjékben vér és hormonokban is megtalálhatóak. Szerepük van az immunanyag képzésben, a véralvadás gátlásában heparina kalcium -anyagcserében, ezen keresztül a csontosodási folyamatban is. Kedvezően befolyásolják az agy érési sebességét fejlődő korban.

Energiaforrások

A tejcukor bizonyos fajtája a csecsemők bélflórájának kialakulásában játszik szerepet. Nincs is ezzel semmi baj, hiszen pl. Stresszstresszes helyzet esetén mindezek együttes hatására pozitív visszacsatolásként stressz-oldó forrásként éli meg az ember a minél magasabb szénhidrát tartalmú, édes ízű táplálékok fogyasztását.

Még fogyókúra idején is engedett az étcsokoládé fogyasztása önmagában, mivel a magas kakaótartalom zsírégető tulajdonsággal is bír. A gombák tápanyaga elsősorban a karcsúsító sarkú, így a betegnek állandó szénhidrát- édesség iránti vágya alakul ki candida diétaaranykolloid oldat szénhidrát függőség megszüntetésére.

A gyümölcsök elfogyasztása is ezért a magas szénhidrát tartalom miatt pl. Az étkezések során célszerű figyelembe venni a szervezet aktuális bioenergetikai igényeit is, akár szervrendszerek szerint is, mert ezáltal segíthetjük pl.

A kiegyensúlyozott táplálkozás egyben biztosítja a szervezet számára az energia felvételi források optimális felhasználását is bioenergetika- energia felvételi tényezőkradiesztézia- emberi test polaritásaill. A komlementer medicina, a különböző természetgyógyászati- gyógymódok és alkalmazások táplálkozás kiegészítőkaz egyén számára szükséges medicinális diagnosztikát -terápiát-kezelést soha nem helyettesítő - helyettesíthető, vagy azt önhatalmúlag ki- és felváltó - felváltható terápiás alkalmazások, csak a fizikai-lelki közérzeti javulást és jóllétet, gyógyulást elősegítő és támogató kiegészítő gyógymódok!

Szénhidrátok emésztése, anyagcsere folyamata A szervezet a szénhidrátot glikogén formájában raktározza a májban és az izomzatban.

A glikogén állandóan bomlik és szintetizálódik, ez biztosítja a vércukorszint viszonylagos állandóságát 5,5 mmol körül. A bontás és a szintézis enzimatikus folyamat, ha enzimhiány pl. Mivel a szénhidrát könnyen mobilizálható tápanyag, a szervezet energia igényei kielégítésére először a szénhidrátokat, másodsorban a zsírokatharmadsorban kényszerhelyzetben a fehérjéket kezdi egészségtelen e gyorsan fogyni égetni, felhasználni.

Hogyan lehet lefogyni, és egy hónap alatt elégetni a zsírt

Szénhidrátok emésztése: Az összetett szénhidrátok közül táplálékainkkal legnagyobb mennyiségben a keményítőt fogyasztjuk. Keményítő tartalmú ételeket inkább már csak kisgyermekkortól kezdjünk el adni, mert ezt a csecsemők még igen rosszul tudják hasznosítani. A keményítőben lévő kötéseket kisrészben a nyálamiláz ezért nagyon fontos a nyugodt, lassú és alapos rágásnagy részben a hasnyálmirigyből származó amiláz pH optimuma 6,9 nevű enzim hasítja, majd az így keletkezett diszacharidegységeket maltóz a maltáz nevű enzim tovább hasítja két glukóz molekulára.

A másik két diszacharida, a tejcukor laktóz és a répacukor szacharóz bontása a vékonybél kefeszegélyében zajlik, a laktáz és a szacharáz nevű enzimek hatására, melyek a zsír vagy glikogén égetése helyezkednek el. A monoszachariddá lebontott cukrok átlépnek a béllumenből a bélhámsejt belsejébe.

A tejcukrot bontó laktáz enzim működése a szükségletnek megfelelően alakul.

Tejmentes koszton megszűnik a bélnyálkahártya laktáz-enzimaktivítása, ezért az újboli tejfogyasztást csak fokozatosan célszerű elkezdeni lásd. Szénhidrátok molekuláris anyagcserefolyamata: Tápanyagfelvétel után a felszívódott glukóz elsősorban a máj glikogénraktárait zsír vagy glikogén égetése fel.

A harántcsíkolt izom akaratlagosan karcsúsító hifi a működése -saját céljára- glikogén formájában raktározni is tudja. A felesleg a májsejtekben zsírsavvá alakul, innen trigliceridként kerül a keringésbe, majd a zsírsejtekben raktározódik.

A galaktóz csak a májsejtekben alakulhat át glukózzá, a többi sejt nem képes metabolizálni. A tejmirigy sejtjei a laktóz tejcukor képzéséhez szükséges aktivált galaktózt a glukózból állítják elő. A fruktóz felvételére és glukózlebontási köztitermékké alakítására minden sejt képes, ehhez még az izomban sem szükséges az inzulin jelenléte.

A szénhidrátok bármilyen formában is kerülnek be a szervezetbe, végül is glukózzá alakulnak át. A vörösvérsejtekben nincsenek mitokondriumok, így bennük a glukóz csak pirosszőlősavig, illetve tejsavig bomlik le. Ezeknek az anyagoknak -további égetésükhöz- a vérárammal el kell jutniuk a májsejtekhez, ahol a laktát és piruvát egy része elég, s az így felszabaduló energia révén a májsejtek már a maradékot glukózzá alakíthatják vissza.