Zsírvesztés vonalak, Mindent az aerob edzésről

Kiss Kriszta Napi 10 perc edzés is hatékony lehet, ha kardió és erősítő feladatok váltják benne egymást.

Megfelelő diéta mellett ez a zsírvesztés vonalak edzés szépen szálkásít, viszont a zsírvesztéshez érdemes kiegészíteni heti két-három alkalommal aerob jellegű mozgással. Azok számára ideális, akik nem csak ennyi aktivitást visznek bele a napjukba, hanem amikor csak tehetik, a tempós gyaloglástbiciklizést, vagy lépcsőzést választják, mellyel megalapozzák a súlycsökkenést.

A lapos has és a karcsú derék kulcsa azonban az egészséges táplálkozás, vagyis, ha ugyanúgy étkezel, mint előtte, nem zsírvesztés vonalak menni.

Ne egy-két hetes diétákban, hanem étrend-változtatásban gondolkodjami hosszútávon fenntartható éhezés és önsanyargatás nélkül. Csak napi 10 perc a tónusosabb izmokért: hasformáló edzés otthon Rögtön dinamikus feladatokkal indít a videó, amelyek — ha megfelelő intenzitással és erőbedobással végzed zsírvesztés vonalak — feltornásszák a pulzust.

Honnan tudod, hogy valóban beindul-e a zsírégetés attól, amit csinálsz?

Először is ne lötyögj, hanem tedd oda magad! Amennyiben mindent beleadsz, már a néhány percig tartó gyakorlatokkal is elérheted, hogy felgyorsuljon a légzésed és a szívverésed, illetve izzadni kezdj.

Ennyi azonban még nyilván nem elég a zsírraktárak feléléséhez. Ez a hasformáló edzés inkább erősítő zsírvesztés vonalak feszesítő gyakorlatokat tartalmaz, melyek arra szolgálnak, hogy a súlycsökkenés mellett vonalaiban és tónusaiban mérve is változzon az alakod.

A hasfal kidülledését vagy löttyedtségét a renyhe izmok okozzák, ezt a hiányosságot viszont jól orvosolja az alábbi derékkarcsúsító és haslapító program.

Ahhoz azonban, hogy beinduljon a fogyás, kiegészítésként aerob, kardió, vagy intervallum jellegű edzésre lesz szükség.

Az aerob edzésformák kezdőknek is ajánlottak, hiszen monotonul ismétlődő, egyenletes intenzitású testmozgásról szólnak.

Kiegészítés Végül is mi az az Endomorph?

Ebbe a kategóriába tartozik a tempós gyaloglás is, amit bárki könnyedén be tud ültetni a napjába. Csak jelölj ki egy célt magadnak, és vágj neki az útnak!

Ne sétálj, hanem dinamikusan haladj, így garantálhatod, hogy a szervezeted zsírból nyerjen energiapótlást.