Zsírvesztés az endomorf számára

Célozzon tápanyageloszlást közel 30 százalék szénhidráthoz, 35 százalék fehérjéhez és 35 százalék zsírhoz. Tartson távol a kenyértől, a gabonapelyhektől, a keksztől és a finomított cukroktól.

Endomorph Gyakorlási tippek Az endomorfok jellemzően a nehéz időszak a zsírvesztés önmagában a diétával, így a jól átfogó fitneszprogram elengedhetetlen az endomorf számára. A testmozgás elengedhetetlen a az anyagcsere fellendítése és tartalmaznia kell súly és kardió edzés egyaránt.

Alakformálás-Zsírégetés IZOMETRIA

Az endomorfoknak általában egy egész életen át tartó programra kell kötelezniük magukat túlképzés nélkül! Az izomépítés könnyen jön az endomorfokhoz; azonban a lassabb anyagcsere és az extra testzsír megnehezíti az endomorfok soványságát.

Ezen segíthet: -? Magas intenzitású intervall edzés HIIT beépítése a hét két-három napjába.

Heti háromszor súlyzós edzés. Az endomorfoknak olyan edzéseket kell választaniuk, amelyek összetett, nagy intenzitású gyakorlatokat ötvöznek. A maximális izomtoborzású gyakorlatok, mint zsírvesztés az endomorf számára guggol, jelentősen növeli az erős izomépítő hormonokat.

Ha a súlyzós edzést kombinálja a HIIT edzéssel, próbáljon megbizonyosodni róla végezze el a nagy intenzitású elemet, mielőtt a súlyokkal kezdene.

Ez segít a felesleges zsír elégetésében! Megjegyzendő üzenetet Hozza ki a legtöbbet a testből, amelyet kapott

Hogyan étkezzen és eddzen egy endomorf nő? Testépítek Bàrmire képes vagy ha elszànod magad!